RESPIRACIÓN PROFUNDA

TÉCNICA PARA UNA VIDA SANA SIN AYUDA DE MÉDICOS

Esta antigua técnica todavía goza de gran popularidad entre los miles de seguidores que la practican en todo el mundo. Además, en las últimas 2 décadas, esta técnica ha resurgido como la revelación de salud, siendo redescubierta en el mundo occidental con la llegada de la filosofía ZEN o la filosofía de la meditación.

Sin embargo, este secreto decepciona a muchos por ser tan simple que ni siquiera les parece merecedor de llamarse "secreto". Sólo se trata de "respirar"...

Pero, ¿Cuánto sabemos de respirar? ¿Y cuántos de nosotros sabemos respirar bien, o no tenemos problemas con la respiración?

Respirar significa suministrar aire al cuerpo para el máximo provecho del oxígeno.

El principio Nº 1 es respirar con la nariz y ¡NO CON LA BOCA!, tratando de que el aire entre y salga sin producir ningún ruido y se realice de la de manera más fluida y natural posible.

El segundo principio es que el aire que se inspira debe llegar hasta lo más profundo de los pulmones, a lo que llaman en el oriente: "Respirar con la barriga o abdomen".

Después de haber conseguido controlar el aire, viene el turno de controlar el tiempo de la respiración, haciéndola cada vez más larga y lenta, tragando la saliva a cada rato.

De los tres pasos anteriores sólo queda agregar el control mental o la meditación con los pensamientos positivos, puros y la mente en el presente y futuro.